Sıkışan Gaz Belirtileri, Nedenleri ve Ağrıdan Nasıl Kurtulunur? — 2024

Erin Yamagata tarafından fotoğraflandı. Osurmaktan veya geğirmekten bahsetmekten hoşlanmayan narin bir çiçeksen, ben seninleyim. Büyürken, geğirme konusunu açmış olsaydım bile, annem bir kaşını kaldırıp ciddi bir sesle şöyle derdi: 'Banyo bunun için yer, genç bayan.' Bu cümle içime aşılandı ve lazımlıkla ilgili her şeye burnumu kırıştırdım. Bart ismini bile sevmedim çünkü osurmaya çok yakın. Ancak bazen, konu sağlığınız olduğunda, o kadar rahat olmadığınız konuları gündeme getirmeye istekli olmanız gerekir. Gazetecilik uğruna canlandım ve şişkinlik uzmanına sordum Tamara Duker Freuman - MS, RD ve yazarı Şişirilmiş Göbek Fısıldayan - sıkışan gazı boşaltmak için tootlama, geğirme ve kaka yapma hakkında sorular. Bu sorundan muzdaripseniz - bedensel işlev jargonundan rahatsız olsanız bile - bunu okuyup doktorunuzla tartışarak öğrenebilirsiniz.İlan

Bu önsözün ortadan kalkmasıyla, işe başlayalım - gastrointestinal sisteminizin işi. Seni hissettiren türden bir sorundan bahsediyoruz Willy Wonka ve Çikolata Fabrikası ’ s Violet Beauregarde (Film bilgilerinize hakim değilseniz, o dev bir yaban mersini haline gelen kızdır). Dev gaz ceplerinden bahsedelim.

Sıkışan gaza ne sebep olur?

Duker Freuman, içinizde patlamayacak bir gaz kabarcığı varmış gibi hissetmenin sayısız nedeni olduğunu açıklıyor. 'Bazı hastalarım GI yollarında gaz klirensiyle ilgili bir problem yaşıyor' diye açıklıyor. Aşağıdakileri içeren fizyolojik bir işlev bozukluğu nedeniyle geğiremeyen hastaları görür. yemek borusunda üst sfinkter . Ayrıca osurmakta güçlük çektikleri için bağırsaklarındaki gazı temizleyemeyen insanları da tedavi ediyor. 'Bu, yüksek bir dışkı yüküne sahip oldukları anlamına gelebilir' diyor. 'Temelde kaka dolu.' Bu ünlüleri takip etmeyi zorlaştırıyor Shrek tavsiye: ' İçinden daha iyi . ' İnsanların geçmeyen gazın korkunç acısını hissetmelerinin bir diğer yaygın nedeni de, gazın yırtılmasına izin veremeyecek kadar utanç duymalarıdır. Örneğin, açık kat planları olan ofislerde çalışan insanlar osuruklarına tutunarak içsel bir sorun yaratabilir. Yine bir başka ilgi çekici tuzak gaz tetiği uçuyor. Duker Freuman, 'Sağlıklı, normal, iyi işleyen bedenler bile bunu uçaklarda deneyimleyebilir' diyor. Fiziksel olarak çok kramplar ve bu da vücudu daraltıyor. Hareket etmiyorsunuz ya da yürümüyorsunuz, bu yüzden gaz orada duruyor. Ve uçarken, gazınız genişler ve daha fazla yer kaplar. ' Yani, seyahat sırasında veya indikten sonraki 24 saat içinde rahatsızlık hissederseniz, suçlu bu olabilir.İlan

Sonuçta, bu fenomen herkesin başına gelebilir. Duker Freuman, 'Bak, vücut karmaşık,' diyor. 'Temelde sağlıklı insanlar bu geçici rahatsızlığı çeşitli nedenlerle yaşayabilir.'

Sıkışmış gaz semptomları

İç gerginlik hissi, kramp hissi ve hatta keskin ağrı içerir. Kapana kısılmış gaz da şişkin hissetmenize neden olabilir.

Hapsolmuş gazdan nasıl kurtulurum?

Duker Freuman şöyle diyor: 'İçinde sıkışmış bağırsak gazı olarak tanıdığın bir ağrı varsa, kendi kendine şöyle düşünebilirsin: Geğirebilseydim daha iyi hissederdim. Çoğu zaman bu, içinde bulunduğunuz durumu anlamanızdır. ' Ve bu durumda doğru yoldasınız. Gazı nerede hissettiğine bağlı olarak geğirmenin veya osurmanın çözüm olacağını söylüyor. Temel kural şudur ki, eğer midede göbek deliğinin yukarısındaysa, muhtemelen geğirmeniz gerekir ve eğer bağırsaklardaysa, bu dişler için bir iştir.

Arkanda gaz sıkışabilir mi?

Hayır. Orada oluşuyormuş gibi hissettirse de, yalnızca GI kanalına hapsolabilir. Ancak Duker Freuman, hissin çoğu zaman 'arkaya yayılabildiğini' söylüyor. Vücudun ağrı algılama sistemi kesin değildir, bu nedenle kalp krizi geçiren insanların kollarının veya omuzlarının ağrıması sıkça duyulur. Duker Freuman, eğer gaz kabarcığı arkanızdaymış gibi geliyorsa, bu muhtemelen gazın bağırsaklarınızda olduğu ve onu osurmanız gerektiği anlamına gelir, diyor.İlan

Ya göğsün?

Göğsünüzde bir gaz cebi olduğunu düşünmek, çoğu yönden sırtınızda gibi hissetmeye benzer. Bununla birlikte, Duker Freuman, sorunun muhtemelen midenizde olduğu ve bir veya iki geğirme ile çözülebileceği anlamına geldiğini belirtiyor.

Kapana kısılmış gaz şişirilmiş olmakla aynı mıdır?

Şart değil. Duker Freuman, şişkinliğin acıdan utangaç bir baskı olduğunu ve ayrıca midede gözle görülür bir şişkinlik olarak da ortaya çıkabileceğini açıklıyor. 'Kapana kısılmış gaz ve şişkinliğin Venn şemasında, örtüşen bir şey var, ancak gazı hapseden herkes şişkinlik yaşamayacak.' Ve tam tersi.

Gaz yardım ilacı almalı mıyım?

Bu kronik bir sorunsa, doktorunuzla konuşmalısınız. Ancak bu mavi ayda bir şeyse, bunun için gidin - vücudunuzun buna iyi tepki verdiğini bildiğiniz sürece Simetikon Bu ilaçların çoğunda aktif bileşen olan. Uzun bir uçuşa çıkacaksanız veya sizi gaz yapacağını bildiğiniz bir şey yiyorsanız, örneğin fasulye, deneyebilirsiniz. Gaz-X veya benzer bir ilaç. Duker Freuman, bunun daha büyük gaz kabarcıklarını alıp daha küçük olanlara bölerek basıncı azaltacağını söylüyor.

Nasıl osurur ve geğirirsin

Muhtemel yollar var. Bazıları geleneksel, bazıları daha kullanıma hazır. Ve bazıları gerçekten hoş.

Seltzer iç

Duker Freuman’ın tüm tavsiyelerinden bana en çok hitap eden gazlı bir şeyler içmekti. 'Aşağıdakiler gibi sezgiye aykırı görünüyor: Neden daha fazla gaz ekleyeyim? Diye not alıyor. Ancak mideye ne kadar çok karbondioksit kabarcığı eklerseniz, geri gelme olasılıkları da o kadar yüksek, diye açıklıyor.İlanBu tavsiyeyi duyduğuma çok sevindim, çünkü satın almaya devam etmem için sağlık için bir neden veriyor Haç ve Waterloo Köpüklü Su . Ödemek istemiyorsan Kutu başına 45 sent , herhangi bir eski şişeden kabarcıklı şeyleri yapabilirsiniz (hayır, şampanyayı kastetmiyoruz, ancak teknik olarak geğirmek ).

Yoga yap

Karga pozunda osuran kızın arkasında kimse sınıfta olmak istemese de bu onun hatası değil. Yoganın. Duker Freuman, pratiğiniz sırasında meydana gelen tüm bükülme ve dönmelerin içinizdeki inatçı gaz ceplerini yerinden oynatabileceğini açıklıyor. Bu yüzden, bir dahaki sefere mideniz ağrımaya başladığında, kartal pozuna dalın ve ne olacağını görün. Duker Freuman, 'Ve belki evde yoga yapın,' diye şaka yapıyor.

Yemek ye

'Yemek yeme eylemi hareketliliği uyarır ve eğer orada otururken gazınız sıkışmışsa, işlerin hareket etmesine yardımcı olabilir' diyor.

Biraz hava yut

Kendinizi geğirmek için sakız çiğneyebilir veya sadece hava yutmayı deneyebilirsiniz.

Bir bok ver

Kelimenin tam anlamıyla. Bağırsak hareketi, bağırsakların içindeki gazı rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Gazın varken ne yemelisin

Lahana, Brüksel lahanası, armut, elma ve baklagiller gibi sizi daha fazla gazlı hale getirdiği bilinen bazı yiyecekler olsa da, tek bir gümüş kurşun yoktur. Duker Freuman, 'Yoğurdun veya hapsolmuş gazı otomatik olarak serbest bırakacak belirli bir yiyeceğin sihirli bir yanı yok' diyor. Nihayetinde, genel olarak sadece yemek yemek, sisteminizin çalışmasını sağlar ve umarım, bir balona bıçak götürür gibi bu gaz kabarcıklarını delerek, içinizde kalan şeyleri dışarı atmanıza yardımcı olur.