Siyahi Kadınların Ruh Sağlığı Genellikle Geçersiz Oluyor - Ve Bu Sorun Evde Başlıyor — 2024
Eylül Aslan'ın fotoğrafı. Lisedeyken, Nia Wromas duygusal olarak taciz edici bir ilişki yüzünden depresyona girdi. Anne ve babasına açılmaya çalıştı ama onu duymuyorlardı. Küçümseyerek onun sadece üzgün olduğunu söylerler ve diğer faktörleri suçlarlar, hatta 'Odanı temizlersen depresyona girmezsin' diyecek kadar ileri giderler. Wromas, o zamanlar, ailesinin onun sadece bencil ya da velet olduğunu düşündüğünü sık sık hissettiğini söylüyor. O sırada düşündüğünü hatırlıyor, Keşke anlasalardı. Depresyondayım ve sadece orada olmanı istiyorum . Bugün 23 yaşında olmasına rağmen, ailesinin onun kim olduğu hakkında gerçek kimliğiyle örtüşmeyen bir fikre sahip olduğu izlenimini ediniyor. Wromas, annemle babamın neden 'Ah bu sen değilsin' dediğini bilmiyorum. Hangi sürümden bahsediyorsun? Çünkü hiç görmedim. Bu tek sürüm; bu alacağı kadar iyi.Reklamcılık
Madeline Smith, altıncı sınıfta büyükannesini kaybetmenin yasını tutarken babasının ona, Bunu yapma, ağlama, dediğini hatırlıyor. Aynı yıl, o denedi onu öldür okulda. Eve döndüğünde annesi ona, 'Bunu dikkat çekmek için yaptın değil mi?' diye sordu. O sırada Smith annesine sahip olduğunu söylemişti ama şimdi şöyle diyor: Neden dikkat çekmek için böyle bir şey yapayım? utandım. Smith şöyle açıklıyor: İlk düşüncem [ailem] kendileri hakkında kötü hissetmemeleri için aynı fikirde olmaktı. Katılıyorum, bu yüzden kimse onlara kötü bakmaz. Ailesi, intihar girişimini Smith'le bir daha tartışmadı ve o intihar girişimiyle uğraşmaya devam ediyor. kendi kendine zarar vermek bugün, onlarla hiç konuşmadı. Wromas ve Smith'in deneyimleri benzersiz değildir. Etrafında derin ve kalıcı bir damgalanma var Siyah topluluklarda ruh sağlığı . Bu ülkedeki tarihimizi ve köleliği düşündüğünüzde, [ruh sağlığını ortadan kaldırmak] bir zorunluluktu, diyor. Taisha Caldwell-Harvey, Doktora , bir psikolog ve kurucusu Siyah Kız Doktor , kim tarafından gider Dr. Tai. Bu hayatta kalmakla ilgiliydi. Bir şey hayatta kalmanıza yardımcı oluyorsa, o zaman bir anne olarak göreviniz çocuğunuza nasıl hayatta kalacağını da öğretmektir. Ve böylece 'Sana duygularını göstermeyi öğretemem' gibisin çünkü bunun seni mahvedeceği inancıyla hareket ediyorsun. Ancak bu zihniyet aşıladığında ve artık bir zorunluluk olmadığında, bir soruna dönüşüyor.Reklamcılık
DashDividers_1_500x100 Özellikle siyah kadınlar Küçük yaşlardan itibaren duygularını saklamaları öğretilir. Dr. Tai, 'Büyükannem her şeyi kendi başına yaptı, annem her şeyi kendi başına yaptı ve her şeyi kendi başıma yapmam gerekiyor' fikri bu. Güçlü, başarılı, gururlu bir Siyah kadın olmanın anlamı budur ve bunun ağırlığının çoğumuz için ezici olduğunu düşünüyorum. Siyah kadınların her durumda güçlü ve dayanıklı olmak için hissettikleri ve içselleştirdikleri baskıya bazen güçlü siyah kadın şeması . Süre bu zihniyet koruyucu olabilir Zaman zaman araştırmalar, inanç sistemini psikolojik sıkıntıya da bağladı. Birinde 2011'den çalışma , araştırmacılar Siyah kadınlarla 'Süper Kadın Şeması' hakkında röportaj yaptı. Katılımcılar duygularını bastırmak için bir zorunluluk hissettiklerini açıkladılar. Araştırmada görüşülen kadınların çoğu, yardım istemeyi bir zayıflık işareti olarak gördüklerini söyledi. Ancak, muhtemelen kullanabilecekleri yardım aramaktan kaçındıkları zamanları da hatırladılar. Duygularını bastırmanın bir sonucu olarak, bazı kadınlar hayatın stresleriyle boğuldukları bu süreçte çöküşler yaşadıklarını anlattılar. Kyla Hubbard, ihtiyacı olduğu halde duygusal destek istemenin bencilce veya aptalca olacağını hissettiğini hatırlıyor. O anaokulundayken babası hapsedilmiş ve Hubbard sekizinci sınıfa gelene kadar hapiste kaldı. Evinin ayrılmaz bir parçası eksikken, ailesinin başa çıkma yöntemi tamamen uzaklaşmaktı. Günün sonunda ihtiyaçlarımı aldım, o yıllardaki düşünce sürecini anlatıyor. Yemeklerimin nereden geldiği veya kıyafetlerimin nereden geldiği konusunda endişelenmiyorum. Bu yüzden onlara daha fazla yük olmamalıyım. Şimdi 19 yaşında olan Hubbard, gelişim yıllarını hayatındaki belirleyici bir anı görmezden gelerek geçirdi ve şimdi duygusal gelişimini engellediğine inanıyor.ReklamcılıkABD'deki ruh sağlığı araştırmalarının beyaza boyanması, Siyah topluluklarda ruh sağlığı konusundaki damgalanmada önemli bir rol oynuyor. Amanda Ashley , bir ruh sağlığı danışmanı ve savunucusu. Onlarca yıldır, Siyah psikologlar beyaz deneyimi profesyonel çalışmalarda merkeze alma eğilimine karşı çıktılar; bu eşitsizlik oluşumuna yol açsa da 1968'de Siyah Psikologlar Derneği , hala devam eden bir sorun. APA'nın toplumda beyaz ırkçılığı sürdürmedeki suç ortağı rolü ve yalnızca beyaz erkek katılımcıları içeren çalışmaların yaygınlığı nedeniyle, organizasyonun arkasındaki amaç, Amerikan Psikoloji Derneği'nden ayrı olmaktı. Çalışmaları Siyahi ruh sağlığının damgalanmadan arındırılmasına odaklanan Ashley, psikoloji ve akıl sağlığına ilişkin bu kadar çok araştırmanın beyaz deneyime dayalı olması gerçeğinin, Siyah insanların kaliteli bakım arama yeteneğinde büyük bir engel oluşturduğunu söylüyor. Aynı yerlerden gelmiyoruz, çocuklarımızı aynı şekilde yetiştirmiyoruz - çünkü yapamayız - ve aynı ayrıcalıklara sahip değiliz, diye açıklıyor. Eksikliği kültürel olarak yetkin terapistler da bu soruna katkıda bulunur. 2019'da psikoloji işgücündeki insanların %83'ü beyazdı ve sadece %3'ü Siyahtı. APA'yı rapor eder . Coğrafi ve kültürel farklılıklar ruh sağlığında anıtsal bir rol oynar, bu nedenle terapistiniz veya psikoloğunuz kültürel deneyimlerinizle bağlantı kuramadığında size yanlış teşhis koyma riskiyle karşı karşıya kalırlar.ReklamcılıkSiyah insanlar, mevcut zihinsel sağlık kaynakları tarafından tarihsel olarak yabancılaşmış hissedebilirler; ayrıca tıp alanında yıllarca süren kötü muamele nedeniyle yardım aramaya korkabilirler. Çok fazla korku var ve bu garantili, diyor Dr. Tai. DashDividers_1_500x100 Siyahi toplulukta zihinsel sağlıkla ilgili damgalama inanılmaz derecede zararlıdır. Yıkıcı sonuçları var: 2018'de Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü intiharın intihar olduğunu bildirdi. ikinci önde gelen ölüm nedeni 10 ila 14 yaşlarındaki Siyah çocuklarda ve 15 ila 19 yaşlarındaki Siyah ergenlerde üçüncü önde gelen ölüm nedenidir. çocuklar ve genç yetişkinler arasındaki intihar oranlarını inceledi, 5 ila 12 yaş arasındaki Siyah çocukların, beyaz akranlarına göre intihar nedeniyle ölme ihtimalinin kabaca iki katı olduğunu buldular. Çalışma yazarları, bu eşitsizliğin neden var olduğunu araştırmadılar, ancak bu topluluk için uygun zihinsel sağlık kaynaklarına olan acil ihtiyacı işaretlediler. Geçen yılın olayları, akıl sağlığı hakkında daha açık konuşmayı özellikle acil hale getirdi. Buna göre Psikiyatrik Zamanlar Pandemi, halihazırda karşılaştıkları tıbbi, yasal ve sosyal sorunlar nedeniyle Siyah toplulukları orantısız bir şekilde etkiledi. Bu nedenle, birçok Siyah Amerikalı yüksek stres seviyeleri geçtiğimiz yıl boyunca. Ve COVID-19'un neden olduğu halk sağlığı krizinin yavaş yavaş kalkıyor gibi görünmesine rağmen, birçok uzman ruh sağlığı krizinin daha yeni başladığını söylüyor. Bu nedenle, Siyah hanelerin zihinsel sağlıkla yüzleşmeleri ve artık çocuklarının duygularını ihmal etmemeleri çok önemlidir. Üzüntü bir zayıflık işareti değildir; duygusal kırılganlığın gösterilmesi kutlanmalıdır.ReklamcılıkBirine sahip olmadığımız bir şeyi vermek bizim için zor, kabul ediyor Jeanevra Pearson , Advocate2Create'in klinik direktörü, Siyah ebeveynlerin zihinsel sağlık hakkında konuşmalara katılma konusundaki isteksizliği. Siyah anneler yıllarca kızlarının artık aynı yere sıkışıp kalmayacağı bir gelecek için savaştı. çarpık oda zorla girmişlerdi. Ve hayatta kalma çabaları takdir edilse de, birçok Z kuşağı ve bin yıllık Siyah kadın, zihinsel sağlığın nesiller boyu dışlanmasını kırmaya yönelik taahhütlerinde sarsılmaz. Amerikan Psikoloji Derneği anket Gen Z'nin zihinsel sağlık endişelerini bildirme olasılığının zaten daha yüksek olduğunu kaydetti. Sosyal medya [ruh sağlığına] farkındalık getirebilir ve daha fazla insanın bunun hakkında konuşmaya başlamasına izin verebilir, kehribar Black Girl Therapist'in kurucusu, diyor. COVID başladığından beri, daha fazla insanın [terapiye] geldiğini görüyorum çünkü artık gittiğiniz için yargılanmıyorsunuz. Hepimiz evde çıldırıyoruz, değil mi? Ama daha önce, gizli tutulacak bir şey olarak algılanıyordu. Y kuşağının bu normu kırdığını hissetsem de. Çoğumuz 'kız terapistimin ne dediğini söyleyeyim' türünden bir insanız - bu yüzden şimdi daha da kabul edilebilir olduğunu düşünüyorum. Siyah kadınların ruh sağlığına odaklanan birkaç çevrimiçi platform, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ortaya çıktı: Siyah Kız Doktor , Siyahi Kızlar İçin Terapi , Loveland Vakfı , ve daha fazlası.ReklamcılıkEğitim amaçlı sosyal medya hesapları ve desteğe dayalı internet kolektifleri de dahil olmak üzere sanal ruh sağlığı kaynaklarındaki artış, bakımı birçok insan için daha erişilebilir hale getirdi ve insanların sosyal destek bulmasını kolaylaştırdı - Pearson'ın dediği gibi, özellikle hayati önem taşıyor. ailesi ruh sağlığı konusunda açık olmayan insanlar için. Pearson, sizi tutacak duygusal kapasiteye ve müsaitliğe sahip değillerse, onlar tarafından tutulursanız size zarar vereceklerini belirtiyor. Ailenizle ruh sağlığı hakkında konuşmak ve onlara bakış açınızı göstermeye çalışmak iyidir, ancak kriz içindeyseniz, onları anlamaya çalışmak yerine destek bulmak önemlidir. Ancak Dr. Tai, Pearson, Ashley ve diğer uzmanlar, genç Siyah kadınların zihinsel sağlık konusundaki damgalamayı kırmada büyük adımlar attığını söylüyor. Ve ruh sağlığına odaklanan bu çevrimiçi platformlar aracılığıyla artık kendilerine aşılanan kalıplarla sınırlı olmadıklarının farkına varıyorlar: Depresyon yemek masasında tartışılabilir. Wromas, annemle babamın bana söylediklerini ve bunun beni nasıl etkilediğini bilmek bana, eğer çocuklarım olursa, onlarda bir sorun olduğunda, sorunlarımı asla bu duruma sokmayacağımı öğretti, diyor. Onlarla ilgili olacak. DashDividers_1_500x100 Krizdeyseniz, lütfen arayın Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-TALK (8255) veya İntihar Kriz Hattı 1-800-784-2433.
Madeline Smith, altıncı sınıfta büyükannesini kaybetmenin yasını tutarken babasının ona, Bunu yapma, ağlama, dediğini hatırlıyor. Aynı yıl, o denedi onu öldür okulda. Eve döndüğünde annesi ona, 'Bunu dikkat çekmek için yaptın değil mi?' diye sordu. O sırada Smith annesine sahip olduğunu söylemişti ama şimdi şöyle diyor: Neden dikkat çekmek için böyle bir şey yapayım? utandım. Smith şöyle açıklıyor: İlk düşüncem [ailem] kendileri hakkında kötü hissetmemeleri için aynı fikirde olmaktı. Katılıyorum, bu yüzden kimse onlara kötü bakmaz. Ailesi, intihar girişimini Smith'le bir daha tartışmadı ve o intihar girişimiyle uğraşmaya devam ediyor. kendi kendine zarar vermek bugün, onlarla hiç konuşmadı. Wromas ve Smith'in deneyimleri benzersiz değildir. Etrafında derin ve kalıcı bir damgalanma var Siyah topluluklarda ruh sağlığı . Bu ülkedeki tarihimizi ve köleliği düşündüğünüzde, [ruh sağlığını ortadan kaldırmak] bir zorunluluktu, diyor. Taisha Caldwell-Harvey, Doktora , bir psikolog ve kurucusu Siyah Kız Doktor , kim tarafından gider Dr. Tai. Bu hayatta kalmakla ilgiliydi. Bir şey hayatta kalmanıza yardımcı oluyorsa, o zaman bir anne olarak göreviniz çocuğunuza nasıl hayatta kalacağını da öğretmektir. Ve böylece 'Sana duygularını göstermeyi öğretemem' gibisin çünkü bunun seni mahvedeceği inancıyla hareket ediyorsun. Ancak bu zihniyet aşıladığında ve artık bir zorunluluk olmadığında, bir soruna dönüşüyor.Reklamcılık
DashDividers_1_500x100 Özellikle siyah kadınlar Küçük yaşlardan itibaren duygularını saklamaları öğretilir. Dr. Tai, 'Büyükannem her şeyi kendi başına yaptı, annem her şeyi kendi başına yaptı ve her şeyi kendi başıma yapmam gerekiyor' fikri bu. Güçlü, başarılı, gururlu bir Siyah kadın olmanın anlamı budur ve bunun ağırlığının çoğumuz için ezici olduğunu düşünüyorum. Siyah kadınların her durumda güçlü ve dayanıklı olmak için hissettikleri ve içselleştirdikleri baskıya bazen güçlü siyah kadın şeması . Süre bu zihniyet koruyucu olabilir Zaman zaman araştırmalar, inanç sistemini psikolojik sıkıntıya da bağladı. Birinde 2011'den çalışma , araştırmacılar Siyah kadınlarla 'Süper Kadın Şeması' hakkında röportaj yaptı. Katılımcılar duygularını bastırmak için bir zorunluluk hissettiklerini açıkladılar. Araştırmada görüşülen kadınların çoğu, yardım istemeyi bir zayıflık işareti olarak gördüklerini söyledi. Ancak, muhtemelen kullanabilecekleri yardım aramaktan kaçındıkları zamanları da hatırladılar. Duygularını bastırmanın bir sonucu olarak, bazı kadınlar hayatın stresleriyle boğuldukları bu süreçte çöküşler yaşadıklarını anlattılar. Kyla Hubbard, ihtiyacı olduğu halde duygusal destek istemenin bencilce veya aptalca olacağını hissettiğini hatırlıyor. O anaokulundayken babası hapsedilmiş ve Hubbard sekizinci sınıfa gelene kadar hapiste kaldı. Evinin ayrılmaz bir parçası eksikken, ailesinin başa çıkma yöntemi tamamen uzaklaşmaktı. Günün sonunda ihtiyaçlarımı aldım, o yıllardaki düşünce sürecini anlatıyor. Yemeklerimin nereden geldiği veya kıyafetlerimin nereden geldiği konusunda endişelenmiyorum. Bu yüzden onlara daha fazla yük olmamalıyım. Şimdi 19 yaşında olan Hubbard, gelişim yıllarını hayatındaki belirleyici bir anı görmezden gelerek geçirdi ve şimdi duygusal gelişimini engellediğine inanıyor.ReklamcılıkABD'deki ruh sağlığı araştırmalarının beyaza boyanması, Siyah topluluklarda ruh sağlığı konusundaki damgalanmada önemli bir rol oynuyor. Amanda Ashley , bir ruh sağlığı danışmanı ve savunucusu. Onlarca yıldır, Siyah psikologlar beyaz deneyimi profesyonel çalışmalarda merkeze alma eğilimine karşı çıktılar; bu eşitsizlik oluşumuna yol açsa da 1968'de Siyah Psikologlar Derneği , hala devam eden bir sorun. APA'nın toplumda beyaz ırkçılığı sürdürmedeki suç ortağı rolü ve yalnızca beyaz erkek katılımcıları içeren çalışmaların yaygınlığı nedeniyle, organizasyonun arkasındaki amaç, Amerikan Psikoloji Derneği'nden ayrı olmaktı. Çalışmaları Siyahi ruh sağlığının damgalanmadan arındırılmasına odaklanan Ashley, psikoloji ve akıl sağlığına ilişkin bu kadar çok araştırmanın beyaz deneyime dayalı olması gerçeğinin, Siyah insanların kaliteli bakım arama yeteneğinde büyük bir engel oluşturduğunu söylüyor. Aynı yerlerden gelmiyoruz, çocuklarımızı aynı şekilde yetiştirmiyoruz - çünkü yapamayız - ve aynı ayrıcalıklara sahip değiliz, diye açıklıyor. Eksikliği kültürel olarak yetkin terapistler da bu soruna katkıda bulunur. 2019'da psikoloji işgücündeki insanların %83'ü beyazdı ve sadece %3'ü Siyahtı. APA'yı rapor eder . Coğrafi ve kültürel farklılıklar ruh sağlığında anıtsal bir rol oynar, bu nedenle terapistiniz veya psikoloğunuz kültürel deneyimlerinizle bağlantı kuramadığında size yanlış teşhis koyma riskiyle karşı karşıya kalırlar.ReklamcılıkSiyah insanlar, mevcut zihinsel sağlık kaynakları tarafından tarihsel olarak yabancılaşmış hissedebilirler; ayrıca tıp alanında yıllarca süren kötü muamele nedeniyle yardım aramaya korkabilirler. Çok fazla korku var ve bu garantili, diyor Dr. Tai. DashDividers_1_500x100 Siyahi toplulukta zihinsel sağlıkla ilgili damgalama inanılmaz derecede zararlıdır. Yıkıcı sonuçları var: 2018'de Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü intiharın intihar olduğunu bildirdi. ikinci önde gelen ölüm nedeni 10 ila 14 yaşlarındaki Siyah çocuklarda ve 15 ila 19 yaşlarındaki Siyah ergenlerde üçüncü önde gelen ölüm nedenidir. çocuklar ve genç yetişkinler arasındaki intihar oranlarını inceledi, 5 ila 12 yaş arasındaki Siyah çocukların, beyaz akranlarına göre intihar nedeniyle ölme ihtimalinin kabaca iki katı olduğunu buldular. Çalışma yazarları, bu eşitsizliğin neden var olduğunu araştırmadılar, ancak bu topluluk için uygun zihinsel sağlık kaynaklarına olan acil ihtiyacı işaretlediler. Geçen yılın olayları, akıl sağlığı hakkında daha açık konuşmayı özellikle acil hale getirdi. Buna göre Psikiyatrik Zamanlar Pandemi, halihazırda karşılaştıkları tıbbi, yasal ve sosyal sorunlar nedeniyle Siyah toplulukları orantısız bir şekilde etkiledi. Bu nedenle, birçok Siyah Amerikalı yüksek stres seviyeleri geçtiğimiz yıl boyunca. Ve COVID-19'un neden olduğu halk sağlığı krizinin yavaş yavaş kalkıyor gibi görünmesine rağmen, birçok uzman ruh sağlığı krizinin daha yeni başladığını söylüyor. Bu nedenle, Siyah hanelerin zihinsel sağlıkla yüzleşmeleri ve artık çocuklarının duygularını ihmal etmemeleri çok önemlidir. Üzüntü bir zayıflık işareti değildir; duygusal kırılganlığın gösterilmesi kutlanmalıdır.ReklamcılıkBirine sahip olmadığımız bir şeyi vermek bizim için zor, kabul ediyor Jeanevra Pearson , Advocate2Create'in klinik direktörü, Siyah ebeveynlerin zihinsel sağlık hakkında konuşmalara katılma konusundaki isteksizliği. Siyah anneler yıllarca kızlarının artık aynı yere sıkışıp kalmayacağı bir gelecek için savaştı. çarpık oda zorla girmişlerdi. Ve hayatta kalma çabaları takdir edilse de, birçok Z kuşağı ve bin yıllık Siyah kadın, zihinsel sağlığın nesiller boyu dışlanmasını kırmaya yönelik taahhütlerinde sarsılmaz. Amerikan Psikoloji Derneği anket Gen Z'nin zihinsel sağlık endişelerini bildirme olasılığının zaten daha yüksek olduğunu kaydetti. Sosyal medya [ruh sağlığına] farkındalık getirebilir ve daha fazla insanın bunun hakkında konuşmaya başlamasına izin verebilir, kehribar Black Girl Therapist'in kurucusu, diyor. COVID başladığından beri, daha fazla insanın [terapiye] geldiğini görüyorum çünkü artık gittiğiniz için yargılanmıyorsunuz. Hepimiz evde çıldırıyoruz, değil mi? Ama daha önce, gizli tutulacak bir şey olarak algılanıyordu. Y kuşağının bu normu kırdığını hissetsem de. Çoğumuz 'kız terapistimin ne dediğini söyleyeyim' türünden bir insanız - bu yüzden şimdi daha da kabul edilebilir olduğunu düşünüyorum. Siyah kadınların ruh sağlığına odaklanan birkaç çevrimiçi platform, aşağıdakiler de dahil olmak üzere ortaya çıktı: Siyah Kız Doktor , Siyahi Kızlar İçin Terapi , Loveland Vakfı , ve daha fazlası.ReklamcılıkEğitim amaçlı sosyal medya hesapları ve desteğe dayalı internet kolektifleri de dahil olmak üzere sanal ruh sağlığı kaynaklarındaki artış, bakımı birçok insan için daha erişilebilir hale getirdi ve insanların sosyal destek bulmasını kolaylaştırdı - Pearson'ın dediği gibi, özellikle hayati önem taşıyor. ailesi ruh sağlığı konusunda açık olmayan insanlar için. Pearson, sizi tutacak duygusal kapasiteye ve müsaitliğe sahip değillerse, onlar tarafından tutulursanız size zarar vereceklerini belirtiyor. Ailenizle ruh sağlığı hakkında konuşmak ve onlara bakış açınızı göstermeye çalışmak iyidir, ancak kriz içindeyseniz, onları anlamaya çalışmak yerine destek bulmak önemlidir. Ancak Dr. Tai, Pearson, Ashley ve diğer uzmanlar, genç Siyah kadınların zihinsel sağlık konusundaki damgalamayı kırmada büyük adımlar attığını söylüyor. Ve ruh sağlığına odaklanan bu çevrimiçi platformlar aracılığıyla artık kendilerine aşılanan kalıplarla sınırlı olmadıklarının farkına varıyorlar: Depresyon yemek masasında tartışılabilir. Wromas, annemle babamın bana söylediklerini ve bunun beni nasıl etkilediğini bilmek bana, eğer çocuklarım olursa, onlarda bir sorun olduğunda, sorunlarımı asla bu duruma sokmayacağımı öğretti, diyor. Onlarla ilgili olacak. DashDividers_1_500x100 Krizdeyseniz, lütfen arayın Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-TALK (8255) veya İntihar Kriz Hattı 1-800-784-2433.